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Il Metodo Pilates è adatto a tutti, sia per chi inizia a fare per la prima volta attività fisica, sia per chi cerca di migliorare il proprio rendimento fisico per un’attività in particolare.

Si tratta di un metodo molto efficace, sempre se lo si segue con precisione, rigore e costanza. La supervisione di un professionista qualificato è imprescindibile per ottenere buoni risultati. Si consiglia di realizzare almeno due sessioni a settimana, sia individuali che di gruppo. Ogni sessione dura 1 ora.

Vantaggi del metodo Pilates:

  • Migliora l’allineamento posturale e corregge le abitudini posturali scorrette.
  • Rafforza la muscolatura, soprattutto quella della schiena, l’addome e il pavimento pelvico.
  • Previene e riabilita le lesioni dell’apparato muscolo-scheletrico, principalmente quelle della colonna vertebrale.
  • Aumenta la flessibilità, la mobilità delle articolazioni, l’agilità, il senso dell’equilibrio e la coordinazione dei movimenti.
  • L’approccio olistico unisce l’allenamento di mente e corpo, migliorando la consapevolezza corporale, il controllo e il concetto di sé.
  • Mediante la respirazione e la concentrazione si raggiunge uno stato di rilassamento globale, che consente di eliminare lo stress, la tensione muscolare e la rigidità.
  • Apporta grande vitalità e forza.