www.pilates-sitges.com


El Mètode Pilates està indicat per a tothom, tant per aquells que s'introdueixen per primera vegada en l'activitat física, com per aquells que busquen una millora del seu rendiment en una activitat física concreta.

És un mètode molt efectiu sempre i quan es realitzi amb precisió, rigor i constància. La supervisió per part d'un professional qualificat és imprescindible per aconseguir resultats. Es recomana realitzar com a mínim dos sessions per setmana, ja siguin individuals o en grup. Cada sessió dura 1 hora.

Beneficis del Mètode Pilates:

  • Millora l'alineació postural i corregeix els hàbits posturals incorrectes.
  • Enforteix la musculatura, especialment esquena, abdomen i sòl pelvià.
  • Preveu i rehabilita lesions del sistema múscul-esquelètic, principalment de la columna vertebral.
  • Augmenta la flexibilitat, la mobilitat de les articulacions, l’agilitat, el sentit de l'equilibri i la coordinació dels moviments.
  • L'enfoc holístic combina l'entrenament del cos i la ment, millorant la consciència corporal, el control i la propiocepció.
  • Mitjançant la respiració i la concentració, s'aconsegueix un estat de relaxació global que permet eliminar estrès, tensions musculars i rigideses.
  • Aporta força i vitalitat.