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El Método Pilates está indicado para todo el mundo, tanto para aquellos que se introducen por primera vez en la actividad física, como para los que buscan la mejora de su rendimiento físico en una actividad concreta.

Es un método muy efectivo siempre y cuando se realice con precisión, rigor y constancia. La supervisión de un profesional cualificado es imprescindible para obtener resultados. Se recomienda realizar como mínimo dos sesiones por semana, ya sean individuales o en grupo. Cada sesión dura 1 hora.

Beneficios del método Pilates:

  • Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
  • Fortalece la musculatura, especialmente espalda, abdomen y suelo pélvico.
  • Previene y rehabilita lesiones del sistema músculo-esquelético, principalmente de la columna vertebral.
  • Aumenta la flexibilidad, la movilidad de las articulaciones, la agilidad, el sentido de equilibrio y la coordinación de movimientos.
  • El enfoque holístico combina entrenamiento de mente y cuerpo, mejorando la conciencia corporal, el control y la propiocepción.
  • Mediante la respiración y la concentración se logra un estado de relajación global permitiendo con ello eliminar estrés, tensiones musculares y rigideces.
  • Aporta gran vitalidad y fuerza.